با رعایت این 7 مورد از سرطان پروستات جلوگیری کنید

 جلوگیری از سرطان پروستات با رعایت این 7 مورد

هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند


جلوگیری از سرطان پروستات

به گزارش healthline از هر ۱۰۰ مرد بالای ۶۰ سال شش نفر قبل از سن ۷۰ سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شوند و این آمار را نیز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام کرده است. شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات، نقش کلیدی در جلوگیری از سرطان پروستات ایفا می کند که در زیر به شرح آنها می پردازیم:

مصرف سویا و چای: 
با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد.


خوردن دانه کدو تنبل: 
دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل.


گنجاندن ماهی در رژیم غذایی:
دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می‌ کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می ‌کنند ۵۰درصد کاهش یافته است.


مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی: 
محققان آمریکایی ثابت کرده اند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. همچنین لیکوپن به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. لیکوپن در سایر مواد غذایی بخصوص هندوانه نیز وجود دارد.


محدود کردن مصرف چربی های اشباع: 
مطالعات متعدد ارتباط بین چربی های اشباع با چاقی، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از ۱۰ درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد.

کاهش مصرف مکمل های غذایی: 
اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد.


مشورت پزشک درباره مصرف آسپرین: 
آسپرین یک گزینه مفید برای کاهش خطر حمله قلبی است اما دارای مزایای بالقوه دیگری مانند مبارزه با سرطان نیز هست. دوزهای روزانه آسپرین برای جلوگیری از رشد تومورهای پروستات، مری و سینه مفید است و حتی در برابر گسترش برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان ریه نیز محافظت ایجاد می کند

برچسب ها: سرطان پروستات،  

تاریخ : یکشنبه 19 شهریور 1396 | 09:06 ق.ظ | نویسنده : جهانگیر کریمی | نظرات
هشت قانون درباره ی گذاشتن یک عکس پروفایل حرفه ای
سلامت روده و مغز چه ارتباطی با هم دارند؟
امروز با حافظ شیرین سخن
توصیه های پزشکی: قبل از ورزش کردن ، از این مواد غذایی نخورید!!!
چطور از مهارت داستان‌گویی برای متقاعد کردن دیگران استفاده کنیم؟
بررسی نسل جدید مرسدس بنز C200
ویژگی های مردان با توجه به ماه تولدشان
در دو هفته اول مهر، ساعات اداری در تهران تغییر می یابد
اعلام زمان واریز اولین سود سهام عدالت
با رعایت این 7 مورد از سرطان پروستات جلوگیری کنید!
عوارض استفاده از توالت فرنگی!!!
با خلق و خوی آقایان در ساعات مختلف روز آشنا شوید
این بازیگران زن سینمای ایران، برای هرفیلم چقدر دستمزد می گیرند؟
چرا باید شب‌ها وای فای را خاموش کرد؟
عوارض کم خوابیدن!!!
گزارش تصویری اختصاصی / هفدهمین جشن سینمایی - تلویزیونی حافظ
تیپ بازیگران روی فرش قرمز هفدهمین جشن حافظ+تصاویر
هفدهمین جشن سینمایی - تلویزیونی حافظ+ تصاویر هنرمندان
چگونه عصبانیتمان را کنترل کنیم؟
جملات کوتاه و خاص پرویز شاپور با نام کاریکلماتور
شاهکار ادبی - نامه بدون نقطه" یک رعیت در زمان ناصرالدین شاه؛
کلیساهای دیدنی سنت پترزبورگ روسیه
جاذبه های گردشگری طبیعی کاستاریکا
بیشترین طول عمر در جهان را کدام جانور دارد ؟
کدام خودروها را در ایران بیشتر و راحتتر سرقت می‌کنند؟
داستانک حضرت آدم (ع) و شش نفر در سمت راست و چپش!!!
با خوردن این 10 میوه جوان بمانید!!!
10 نمونه از گرانقیمت ترین و لوکس ترین ماشین های جهان
نجفی شهردار تهران شد
7 تا از شاهکارترین سوالات کنکور ایران!
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.

بازی جدول سودوکو


  • آریان بی سی