نکات بسیار مهم و اساسی که  در مسواک زدن دندان ها باید رعایت شوند!

به نظر می رسد مسواک زدن دندان ها کاری ساده باشد. تنها کافی است از مسواک و خمیر دندان مناسب استفاده کنید، اما ممکن است رعایت این موارد برای اطمینان از سلامت دندان هایتان کافی نباشد.

مسواک زدن

اگر از دوستان خود بپرسید که آیا می دانند چگونه دندان های خود را مسواک بزنند، قطعا می گویند: البته این کاری است که آنها از دوران کودکی دو بار در روز انجام داده اند، بنابراین حتی ممکن است از سوال شما ناراحت نیز بشوند. قطعا آنها از شما سوال خواهند کرد که مگر استفاده از خمیردندان و مسواک چقدر می تواند سخت باشد؟


اما به نظر می رسد مسواک زدن کمی پیچیده تر از آن چیزی است که بسیاری از مردم فکر می کنند.

  • آیا باید از مسواک دستی یا مسواک برقی استفاده کرد؟
  • برای شست و شوی دندان هایتان چقدر باید وقت بگذارید تا مثل مروارید بدرخشند؟ و کدام بهتر است.
  • اول نخ دندان بکشیم یا اول مسواک بزنیم؟

پاسخ دادن به این سؤالات می تواند شما را در مسیر مناسبی قرار دهد تا به واسطه آن به راحتی از دندان هایتان مراقبت کنید.اصول اولیه مسواک زدن

بهداشت دهان و دندان برای داشتن دهان و لبخندی سالم ضروری است. ما در این مطلب چند نکته مهم درباره مسواک زدن دندان ها را بررسی کرده ایم که پیشنهاد می کنیم در ادامه مطالعه کنید.

1. وقت گذاشتن

رابرت روش (Robert Roesch)، سخنگوی آکادمی عمومی دندانپزشکی DDS می گوید: "بیماران عموما فکر می کنند زمان بیشتری را نسبت به آنچه که واقعا صرف مسواک زدن می کنند به این کار تخصیص می دهند."

اکثر مردم کمتر از یک دقیقه را صرف مسواک زدن می کنند.
دندان ها باید حداقل دو بار در روز و هر بار در حدود دو دقیقه مسواک زده شوند.

بر اساس تحقیق منتشر شده در مجله دندانپزشکی دسامبر 2016، مسواک زدن کمتر از دو بار در روز به طور قابل توجهی شانس شما را برای ابتلا به پوسیدگی دندان افزایش می دهد.

2. مسواک مناسب

مسواک خود را با دقت انتخاب کنید و مطمئن شوید که مسواک شما خیلی بزرگ نباشد و آنقدر هم کوچک نباشد که به برخی قسمت های دهانتان نرسد. همچنین نوع الیاف مسواک را نیز بررسی کنید: مسواکی که دارای الیاف نرم باشد یک مسواک ایده آل است.

مسواک دستی یا الکتریکی؟

شهزاد شیخ (Shehzad Sheikh, DMD)، دندانپزشک مرکز استرلینگ ویرجینیا می گوید: هر دو مسواک دستی و الکتریکی می توانند کارایی خوبی داشته باشند. با این حال، مسواک برقی ممکن است با قدرت بیشتری پلاک های دندان را نسبت به مسواک های دستی از بین ببرد.

دکتر شیخ مسواک برقی را تنها به یک دلیل ساده توصیه می کند و آن این است که آنها دارای تایمر هستند. او می گوید: "تایمر به کاربر اجازه می دهد تا بداند که چقدر زمان را صرف مسواک زدننموده است."در پایان دو دقیقه، ارتعاش یا چرخش مسواک به راحتی متوقف می شود.

مسواک زدن دندان ها

چند راهکار مناسب برای مسواک زدن دندان ها

هنگامی که مسواک مناسب خود را انتخاب کردید، گام های دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حصول اطمینان از درست مسواک زدن دندان هایتان بردارید که به شرح زیر هستند.

3. خمیر دندان مناسب کنید

به دنبال خمیر دندانی باشید که حاوی فلوراید باشد چرا که این نوع خمیردندان ها به قوی تر شدن و محافظت از دندان هایتان در برابر پوسیدگی کمک می کنند.

4. به طور صحیح مسواک بزنید

دکتر روسش (Dr. Roesch) می گوید: "استفاده از حرکت عقب و جلو، باعث می شود که لثه ها پس روی کنند و لذا ریشه دندان آشکار شده و دندان ها حساس شوند.

دندان های خود را با زاویه 45 درجه در یک حرکت دایره ای مسواک بزنید.

هر سه طرف دندان ها (خارجی، داخلی و سطوح جویدن) باید با دقت زیاد مسواک زده شوند. درون دیواره های دندان های جلویی را می توان در یک حرکت رو به جلو و عقب مسواک زد.

5. زبانتان را از یاد نبرید

مسواک زدن زبان می تواند باکتری هایی ایجاد کننده بو را که به نوبه خود باعث بوی بد دهان می شوند نابود کند.

6. استفاده از نخ دندان

این مرحله اغلب نادیده گرفته می شود، اما در واقع یک مرحله ضروری است. غذا می تواند بین دندان ها گیر کند و لذا تنها با مسواک زدن نمی توان آن ها را ار بین برد. پس از چسبیدن غذا به شیارهای دندان، ذرات غذایی می توانند به باکتری های ایجاد کننده حفره تبدیل شوند، بنابراین استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز لازم است.

استفاده از نخ دندان برای اولین بار می تواند باعث خونریزی و تحریک شود، اما نباید ان را کنار بگذارید. لثه ها در طول زمان سخت تر می شوند و انجام این کار به طور مرتب می تواند به بهبود دهان و دندان شما کمک کند.

اول نخ دندان بکشیم یا اول مسواک بزنیم؟

با توجه به تحقیقات منتشر شده در سال 2015 در مورد بهداشت دهان و دندان، ابتدا از نخ دندان استفاده کنید و سپس مسواک بزنید. این امر به شما کمک می کند تا از شر پلاک های دندان خلاص شوید.

7. شستشو با دهانشویه

استفاده از دهانشویه می توانند قبل یا بعد از مسواک زدن ذرات غذا را از بین ببرند، بوی بد دهان را سرکوب کنند، باکتری های موجود در دهان را کاهش دهند و عطر تازه ای به دهان ببخشند.

مسواک زدن دندان

8. به طور مرتب مسواک خود را تعویض کنید

مردم معمولا فراموش می کنند که مسواک شان را تعویض نمایند، اما این کار باید هر سه تا چهار ماه انجام شود. چرا که نه تنها الیاف مسواک ها پس از این بازه زمانی دیگر به درد نمی خورند، بلکه باکتری های مضر موجود بر روی مسواک می توانند به عفونت منتهی شوند.

بهتر است قبل از اینکه بیمار شوید مسواک خود را تعویض کنید.

9. شب مسواک بزنیم یا صبح؟

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید. به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

سخن پایانی:

علاوه بر داشتن لبخندی زیبا و سالم، بهداشت دهان و دندان می تواند سلامت عمومی را نیز بهبود بخشد. علاوه بر مسواک زدن، مطمئن باشید که از یک رژیم غذایی سالم استفاده می کنید و به طور مرتب مورد معاینات دندانپزشک قرار بگیرید.




طبقه بندی: اخبار علمی ودانستنیها،  مطالب جالب وخواندنی، 
برچسب ها: دانستنیهای پزشکی، نکات مهم در مسواک زدن، دندان،  

تاریخ : یکشنبه 18 آذر 1397 | 03:43 ب.ظ | نویسنده : جهانگیر کریمی | نظرات
نشانه هایی که به شما می گویند به عینک نیاز دارید:
با بررسی های بعمل آمده، منشأ اولیۀ کرونا در ایران مشخص شد
بخشنامه مدیرکل حوزه استانداری خوزستان در باره نحوۀ حضور کارکنان ادارات در محل کار تا 20 فروردین ماه 99
وزرای پیشین بهداشت ، به دلیل وخامت وضع جامعه از ویروس کرونا، بی پرده به رییس جمهور نامه نوشتند
دانلود رایگان قسمت 14 سریال دل با کیفیت 480p با لینک مستقیم بدون پرداخت هزینه با حجم 215 مگابایت
واقعی رایگان دانلود کنید. دانلود رایگان سریال دل با کیفیت 480p قسمت 13 با لینک مستقیم با حجم 363 مگابایت
واقعی رایگان دانلود کنید.دانلود رایگان سریال هم گناه با کیفیت 480p قسمت اول با لینک مستقیم
گــذر عمر، شعری بسیار فوق العاده از خانم نسرین صاحب
عکس نوشـته های زیبا دربارۀ موفقیت و پیشرفت از زبان بزرگان و اندیشمندان
عکس هایی از کودکی گلهای زندگیم عسل و آرتین
دانلود رایگان سوالات آزمون EPT با پاسخنامه 11 بهمن 98
اصطلاحات اختصاری و مخفف آنها + تصویر
آیامی دانید زیباترین جاده های ایران کدامند؟
روشهای ایجاد انگیـزه در کارکنان
صدای انفجارهای پی در پی در پایگاه هوایی شهید وحدتی دزفول
چرا مردان زود عصبانی می شوند؟
با انجام این اشتباهات، زمینه ساز نابودی لب تاپ خود نشوید. + روش های استفاده صحیح
شمار کشته شدگان را به مردم بگویید
متن کامل و بدون سانسور شعر «شعر باز باران با ترانه...»
ترفندها و روش های خانگی تسکین فوری دندان درد+ تصاویر
با بهره گرفتن از طب سنتی و داروهای گیاهی، گرفتگی رگ قلب را درمان کنید
اصطلاح «تصفیه حساب» صحیح است یا «تسویه حساب»؟
اصطلاح منفی «در» منفی صحیح است یا منفی «با» منفی؟
لفظ کرش و کراش زدن به چه معناست؟
دانلود رایگان کتاب المعجم فی معاییر اشعار العجم شمس الدین محمد بن قیس رازی به اهتمام سیروس شمیسا
دانلود رایگان کتاب تاریخ ادبی ایران اثر ادوارد براون + به اهتمام علی پاشا صالح دوره سه جلدی
دانلود رایگان کتاب مجموعه مثنوی معنوی اثر مقدس علیشاه فانی
حضرت آیت الله خامنه ای، رهبر معظم انقلاب اسلامی، درباره چند همسری نظر مثبتی نداشتند
کارمندان و پشت میز نشین ها توجه توجه!!!
عکس نوشته هایی درباره ...
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • وب عکس
  • وب آی تی بیست
  • وب سبزوار
  • وب یک گرافیک
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic